Sophie Lanselle-Cardon, professeur de Yoga : "le yoga, c'est habiter sa matière corporelle, c'est s'aimer et s'accepter tel que l'on est, c'est la présence totale à son geste, c'est être soi."

Bonjour chers lecteurs,

Comment devient-on professeur de Yoga ? Qu'est-ce que le yoga peut nous apporter dans notre vie?

Je vous invite aujourd'hui à rencontrer mon amie Sophie qui m'a fait découvrir le yoga il y a quelques années et qui nous parle de son parcours et de sa pratique en tant qu'enseignante.

Bonjour Sophie, quelques mots pour te présenter aux lecteurs ?

J'enseigne le Yoga depuis 30 ans ,je suis formée par la Fédération Nationale des Enseignants de Yoga, en Yoga de l'Energie, méthode Roger Clerc.

J'ai également suivie 15 ans de formation en Yogathérapie avec un médecin indien : Docteur BOHLE

depuis 30 ans je me forme à plusieurs techniques qui tournent autour du corps et de la psyché: Shiatsu, Fasciathérapie, Psychologie Positive, Sophrologie, Musicothérapie, Thérapie par l'Argile.

Comment le yoga est-il entré dans ta vie ? Te rappelles-tu de ton premier cours en tant qu'élève ?

J'ai rencontré le yoga avec des livres tout d'abord ,je faisais quelques postures seule chez moi quand j'attendais mon premier enfant .

Puis j'ai suivi des cours après mon deuxième enfant et au bout de trois mois , j'ai décidé de prendre un autre cours en plus avec une disciple de G.Durkheim. Elle m'a vivement invitée à faire la formation de Professeur de Yoga.

Qu'est-ce qui t'as menée vers la voie de l’enseignement du yoga ? Était-ce un souhait que tu avais depuis longtemps ?

Au début j'ai fait la formation par plaisir d'apprendre le Yoga puis après mes quatre années de formation j'ai ouvert mon premier cours chez moi dans mon salon.

Puis j'ai créé mon association en 1986 sur Garches et sur Paris dans le 4ème.

Qu'est-ce qui te fait plaisir dans ce métier ?

Ce qui me plait surtout : c'est cette conscience corporelle qui s'affine d'année en année, puis évidemment le goût de la pédagogie.

Livre : La drôle de vie de Zelda Zonk de Laurence Peyrin

Bonjour chers lecteurs,

Comment allez-vous ? Avez-vous passé une bonne semaine ?

Voici le dernier livre que j'ai lu et avec lequel j'ai passé un très bon moment dans un petit village irlandais où l'action est située : La drôle de vie de Zelda Zonk de Laurence Peyrin.

Un jour, Hanna va avoir un accident de voiture. A l'hôpital, elle va rencontrer Zelda Zonk une veille dame avec laquelle elle va nouer une relation de qualité.

A partir de là, Hanna va petit à petit reconsidérer sa vie et s'intéresser de plus en plus à l'identité de Zelda dont l'histoire n'est peut-être pas celle qu'elle raconte...

Et vous, que lisez-vous en ce moment ?

Interview : Carole Fortuna, facilitatrice de communication et de bien-être

Bonjour chers lecteurs,

"Faciliter le bien-être et la communication", voici des mots qui résonnent fortement en moi. C'est pour cette raison que je vous invite à rencontrer Carole Fortuna, dont c'est la vocation. J'ai découvert le parcours de Carole à travers le Congrès Bulles de Joie et j'ai eu envie d'en savoir plus sur son métier. Bonne lecture !

Bonjour Carole, et si nous faisions connaissance ?

Avec plaisir.

Vous êtes musicothérapeute, animatrice du yoga du rire, formatrice consultante et chanteuse. Qu'est-ce qui vous a amené à développer toutes ces belles cordes à votre arc ?

Cordes… comme les cordes vocales ?

Tout a commencé avec 2 vies que je menais en parallèle : la formation et le chant.

J’ai pendant de longues années cherché le métier me permettant de lier ma passion de l’humain et l’envie de les accompagner dans leur évolution (vers de meilleures compétences, du mieux-être..) et ma passion du chant , de la musique.

Le métier de musicothérapeute ou art-thérapeute à dominante musicale s’est révélé être le métier qui m’était destiné.

Citation du jour

"Arrête d'avoir peur, 

fais ce qui sonne juste pour toi"

Un documentaire qui donne envie de reprendre sa santé en main : Fat Sick and Nearly Dead

Bonjour chers lecteurs,

Je suis malade depuis hier et je fais une cure de... documentaires !

J'en ai vu 3 en 2 jours  (sur Netflix) :

" I am not your guru" qui dévoile les coulisses d'un séminaire de développement personnel de 6 jours animé par Tony Robbins

Comment est construit un séminaire de ce genre ? Quelles sont la personnalité et la méthode de Tony Robbins ? Quelles transformations vont avoir lieu pour les participants ?

(Attention, certains passages peuvent être très durs à voir ou entendre). 

"Happy" qui parle des mécanismes du bonheur

C'est une sorte de tour du monde à la recherche des clés du bonheur, mêlé de portraits et témoignages et de découvertes scientifiques notamment dans le domaine de la psychologie positive.

Et celui-ce que je viens de visionner à l'instant : Fat Sick and Nearly Dead, qui est visible ci-dessous en 2 parties sous-titrées en français.

Joe Cross est un jeune homme australien de 41 ans en surpoids qui souffre d'une maladie auto immune, urticaria. Il a testé de nombreuses approches thérapeutiques en vain. Afin de reprendre sa santé en main, il décide de suivre un régime uniquement composé de jus de fruits et légumes pendant 60 jours.

Cela va changer sa vie et pas seulement la sienne. En chemin, il va inspirer d'autres personnes à faire de même.

Pourquoi, alors que nous savons que certaines habitudes alimentaires que nous avons ne sont pas bonnes pour notre santé, nous continuons de les adopter ?

Comment passer à l'action et décider de changer ses habitudes ?

C'est une très belle aventure humaine à regarder, et inspirante. 

Cela me donne envie de refaire des jus et de prendre ma santé en main !

Interview : Hanine auteur du blog Goodbye Comfort Zone nous raconte une année de défis personnels

Bonjour chers lecteurs,

Quand êtes-vous sortis de votre zone de confort pour la dernière fois ? Il y a quelques mois j'ai découvert Hanine à travers son blog "Goodbye Comfort Zone". Hanine s'est lancé des challenges pendant un an. Cela m'a beaucoup intéressée et j'ai proposé à Hanine de nous raconter son aventure.

Bonne découverte !

Bonjour Hanine,  quelques mots pour te présenter aux lecteurs ?

Je m’appelle Hanine, j’ai 29 ans et je suis un passionné de développement personnel et de PNL.

J’aime voir la vie comme un jeu aux possibilités infinies où chaque action en dehors de notre zone de confort mène à une aventure extraordinaire. J’ai créé le blog Goodbye Comfort Zone afin de partager mes expérimentations, mes défis et mes propres stratégies pour vivre une vie extraordinaire selon ses propres termes.

Tu t'es lancé le défi de sortir de ta zone de confort en réalisant un challenge par jour pendant 365 jours. Avant tout peux-tu nous expliquer la notion de "zone de confort" ?

La zone de confort désigne notre espace de sécurité, d’habitudes et de routines. C’est une bulle familière propre à chacun où nous nous sentons en pleine sécurité.

En développement personnel, la zone de confort symbolise une « prison dorée » dont les barreaux sont une peur souvent irrationnelle qui nous empêche littéralement de nous épanouir, d’apprendre de nouvelles choses, de rencontrer de nouvelles personnes, de vivre de nouvelles expériences… Bref, qui nous empêche d’accéder à 100% de notre potentiel et de vivre une vie digne d’être vécue !

Comment a germé cette idée en toi de te lancer des défis à travers "Goodbye Comfort Zone"? Comment t'es tu organisé pour la mettre en oeuvre ?

Tout a commencé fin 2015. J’ai commencé par arrêter le sucre pendant 30 jours, suivre un programme quotidien d’entrainement au poids du corps pendant 12 semaines, arrêter définitivement de suivre les actualités, courir 10km par semaine, me réveiller à 5h45,… En peu de temps, la plupart de ces défis se sont transformés en simples routines.

Ma vie était devenue une sorte de laboratoire où je repoussais constamment mes limites. J’ai décidé début février 2016 de créer un blog pour partager ces premiers challenges et leurs résultats extraordinaires sur les différents niveaux de ma vie.

En créant mon blog, j’ai également ouvert des comptes sur différents réseaux sociaux. Je pouvais partager mes articles sur Facebook et Twitter mais je devais trouver un contenu original à partager sur Instagram. C’est comme ça que le passage à des défis quotidiens s’est amorcé avec une photo avec la carte Goodbye Comfort Zone.

365 jours se sont écoulés... Comment te sens-tu aujourd'hui ? Bien que ce soit encore "frais", que retires-tu à ce jour de cette expérience ? Qu'est-ce que cela t'as apporté que tu n'imaginais pas ? Quels retours t'ont fait tes proches ?

C’est l’expérience la plus intense et la plus gratifiante de toute ma vie et et de loin. Pourtant j’en ai fait du chemin sur le plan du développement personnel ces dix dernières années.

Depuis le 31 décembre et la conférence via live Facebook que j’ai donné, j’ai consacré une majeure partie de mon temps libre à mettre à jour le blog et à préparer l’étape suivante pour Goodbye Comfort Zone. J’ai pu relire tous les articles avec parfois beaucoup d’émotion. Cette expérience m’a permis de mieux me connaitre. 

Lorsque j’ai lancé le projet Goodbye Comfort Zone, je n’en ai parlé à personne dans mon entourage, sauf à quelques amis triés sur le volet. La plupart de mes proches, amis et collègues ont fini par le savoir par effet ricochet et leurs retours n'en furent que positifs et encourageants.

Aujourd'hui, quand on me demande quel est mon objectif de vie,  je n'ai pas peur de répondre : « vivre la vie la plus extraordinaire qu'un être humain n'est jamais vécue, selon mes propres termes ».

Penses-tu que pour se développer, sortir de sa zone de confort soit un passage obligé ? Penses-tu qu'apprendre passe forcément par un certain dépassement de soi ?

Citations du jour

"Ce sont les petites choses qui rendent les grandes possibles. C'est une attention minutieuse au plus infime détail qui produit une action de premier ordre."

J. Williard Marriott, 
Fondateur et président de Marriott Corporation

"Commencez où que vous soyez et commencer petit"

Rita Baily, 

Directrice des ressources humaines de South west Airlines

Citations issues du livre de Robert Maurer p.153:

Un petit pas peut changer votre vie, la voie du kaizen

Jeu d'écriture : 5 objets et une histoire à inventer !

Bonjour chers lecteurs,

Que diriez-vous d'un nouveau jeu d'écriture  pour commencer l'année ?

Voici 5 objets.

Inventez une histoire à partir de ce que vous voyez. Laissez parler votre imagination et faites-vous plaisir !

A vous de jouer en notant vos réponses dans les commentaires.

Si vous aimez ce genre de jeu, en voici d'autres !

Bonne année 2017 chers lecteurs !

Joyeux Noël et bonnes fêtes chers lecteurs !

Bonjour chers lecteurs !

Joyeux Noël à tous et très bonnes fêtes pour vous :)

Je vous embrasse bien fort et je vous envoie de bonnes pensées !

Source photo : http://www.ffp.asso.fr/freestyle/

Et à tous ceux qui traversent une période difficile en ce moment, je vous souhaite que votre bonne étoile s'éclaire et que les choses s'arrangent.

Faites un vœux et imaginez que le meilleur est à venir...

Et voici une musique good vibes rien que pour vous :

"Sunshine is smiling on my face it is a beautiful day and I'm feeling good..."

Dans quelle mesure savoir reconnaître nos émotions peut-il être un facteur de bien-être ? L'équipe du Dr Mood nous parle de sa nouvelle application

Bonjour chers lecteurs,

Dans quelle mesure savoir reconnaître nos émotions peut-il être un facteur de bien-être ?

Et si une application pouvait nous aider dans cette démarche ? C'est la vocation de l'application "Dr Mood" dont nous allons aujourd'hui découvrir les coulisses avec ses créateurs. Bonne découverte !

Bonjour à tous, pouvez-vous nous présenter l'application Dr Mood ? De quoi s'agit-il ? Comment cela fonctionne ?

Bonjour, merci pour cet entretien et votre temps.

Dr Mood est l’application qui vous fait du bien. A travers cette app qui est disponible sur iOS et Android, vous pouvez déterminer votre émotion du moment à partir d’un test d’environ une minute sur des questions psychologiques et physiologiques ludiques. Ensuite, Dr Mood vous explique ce que signifie vraiment cette émotion et l’influence qu’elle peut avoir sur votre corps et votre esprit. Enfin, Dr Mood vous délivre une série de conseils allant du conseil psychologique au conseil nutritionnel en passant par des conseils musicaux ou encore cinématographiques.

Plus précisément, une séance avec le Dr Mood se décline de la manière suivante :

1) Une phase de test : des questions psychologiques et physiologiques renouvelées lors de chaque session le tout durant 1 minute environ.

2) Une phase de résultat : Dr Mood délivre un diagnostic en se basant sur un panel de 17 émotions parmi les plus couramment ressenties et exprimées dans notre vie de tous les jours. Le but est que l’utilisateur mette (enfin) un “nom” sur l’état émotionnel qu’il ressent et qu’il comprenne pourquoi cette émotion naît en lui.

3) Une phase de conseils : Une fois le diagnostic établi, Dr Mood donne des conseils très pragmatiques permettant de réguler rapidement et efficacement son état émotionnel (s’en détacher ou le prolonger suivant la situation). “Bien réguler ses émotions” vous permettra de vous adapter à tout type de situations, même les plus embarrassantes ou désagréables. Ces conseils sont simples, faciles à faire chez soi, dans la rue ou au travail.

Il y a différent types de conseils qui sont disponibles pour une même émotion : psychologiques, films, livres, pratiques à adopter, nutritionnel et musique.

4) Pour terminer, l’utilisateur est amené à prendre des notes concernant son état émotionnel du moment. Il commente le « pourquoi » de son état pour pouvoir garder une trace de cet instant et faire un travail dessus. L’utilisateur disposera d’un carnet de bord ou il pourra retrouver les résultats de ses dernières séances avec Dr Mood (incluant les notes personnelles) ainsi qu’une partie statistiques sur l’ensemble de ses tests.

Dans quelle mesure savoir reconnaître ses émotions peut-il être un facteur de bien-être ?

Un tour de magie bluffant !

Bonjour chers lecteurs,

Comment allez-vous ? J'espère que vous passez une bonne semaine.

Voici un tour de magie, réalisé par Eric Langevin, découvert grâce à ma fille hier matin. Regardez, c'est bluffant !

Bonne journée à tous :)

Un livre pour enfant qui fait chaud au coeur: Sylvie Collin nous présente "Oh un nuage"

Bonjour chers lecteurs,

Qu'est-ce qui pousse un auteur à écrire son premier livre pour enfant ? Comment mûri un projet de ce type ?

Aujourd'hui j'ai le plaisir de vous inviter à rencontrer Sylvie Collin, qui nous a présenté il y a quelques années son blog inspirant "restons positif". Sylvie vient de publier "Oh un nuage" un livre pour enfant et partage avec nous cette aventure littéraire...

Bonjour Sylvie ! Et si nous commencions par parler un peu de toi. Quelques mots pour te présenter ?

Bonjour, je m’appelle Sylvie Collin. Née en 1962 dans le Nord de la France, je vis à Boissise-la-Bertrand, un petit village seine-et-marnais qui me fait toujours penser au village où j’ai vécu toute mon enfance car il a gardé son côté campagnard.

Mariée à Eric, j’ai un fils, Marc et un petit-fils, Lucas …merveilleux (les 3) 😃

Mon intérêt pour l’écriture remonte à mon enfance. J’ai toujours aimé écrire. A l’adolescence, j’ai rempli des cahiers de diverses histoires, surtout la mienne au début, puis des poésies, des chansons, qui sont restées au fond d’un tiroir quelque part attendant que le temps passe. Et le temps est passé. Jusqu’au jour où j’ai eu envie d’écrire pour les autres. Une envie d’aider les autres me pousse en effet depuis que j’ai 10 ans. Cela me dépasse, c’est comme si lorsque j’avais 10 ans j’avais eu une révélation : il faut aider les autres. Cela ne s’explique pas.

Ton livre pour enfant "Oh ! Un nuage" vient de paraître. Raconte-nous, quelle est l'histoire ?

Le premier titre prévu pour ce livre était « Regarde dans le ciel, un petit nuage vient de passer ». Mais ce titre paraissait trop long pour l’édition. Fabienne Adde, l’illustratrice m’a aidée à le modifier pour qu’il soit plus accrocheur.

Résumer le livre, qui ne contient que quelques pages, dévoilerait ici le secret qu’il contient. Aussi tout ce que je peux dire c’est qu’un petit nuage en forme de cœur arrive un jour sur le toit d’une maison où habitent deux enfants et leurs parents. Pourquoi a-t-il cette forme et pourquoi est-il venu s’accrocher au-dessus de leur maison ? La maman révèle alors le secret.

Comment a mûri ce projet en toi ? Qu'est-ce qui t'as donné envie d'écrire pour les enfants ?

Interview : La cité de la douceur, une initiative pour (re)donner sa place à la douceur dans nos vies - « Notre force, c’est notre douceur »

Bonjour chers lecteurs,

Il y a quelques semaines mon amie Marie me parle de "La cité de la douceur". Ces quelques mots ont tout se suite fait "tilt" dans mon esprit, des images me sont venues et j'ai eu envie d'en apprendre plus sur ce projet.

Aujourd'hui je vous invite donc à rencontrer Jérôme Maroni et Caroline Lopez (respectivement président et secrétaire de La Cité de la Douceur). Bonne découverte !

Vous avez fondé "La cité de la douceur", racontez-nous ! Qu'est-ce que la cité de la douceur ? 

La Cité de la Douceur est une association apolitique et aconfessionnelle fondée en 2015.

Elle réunit des citoyens bénévoles autour d’une même ambition : diffuser la douceur au sein de notre société pour transformer positivement la relation à nous-mêmes, aux autres et à la planète.

Cette ambition, nous l’avons résumée dans notre signature : « Ta force, c’est ta douceur ».

Comment est né chez vous ce besoin de promouvoir la douceur ? 

Nous voulons redonner un sens à la douceur, rétablir sa valeur dans une époque où dominent les rapports de force, la violence, la colère, la peur de l’autre… 

Nous souhaitons nous (re) connecter à notre part de douceur le plus souvent possible, individuellement et collectivement. Bien loin des clichés que l’on véhicule sur elle, la douceur est une véritable force de changement, nous en sommes convaincus !  

Les valeurs qui nous animent sont l’harmonie, l’empathie, l’exemplarité, la responsabilité et la joie.

Comment définissez-vous la douceur ?

Bon week-end ! Music for you :)

Livre : Sagesses d'ailleurs pour vivre aujourd'hui de Frederika Van Ingen

Bonjour chers lecteurs,

Saviez-vous que chez les Maasaï quand on annonce une mauvaise nouvelle, elle est toujours encadrée par deux bonnes nouvelles ?

Aujourd'hui je vous présente un livre qui m'a beaucoup intéressée : "Sagesses d'ailleurs pour vivre aujourd'hui" de Frederika Van Ingen.

Comment les Navajos, Maasaï, Kogis, Pueblos, Apaches, Tsaatans de Mongolie... perçoivent-ils le monde, la nature, le sens de la vie, la place de l'homme?

L'auteur a rencontré 11 hommes et femmes qui ont vécu avec ces peuples racines et qui à travers leur témoignage nous font découvrir leur expérience et ce qu'ils ont appréhendé de ces cultures millénaires et différentes de la leur.

J'ai aimé à la fois découvrir le parcours personnel de ces 11 "passeurs" et en apprendre plus sur chacun de ces peuples. A la fin de chaque témoignage, on retrouve un résumé des points clés à retenir.

Je retiens combien ces peuples sont connectés à la nature et l'univers et à eux-même d'une manière beaucoup plus forte et ritualisée que nous. Le visible et l'invisible ne sont pas 2 mondes séparés.

J'ai aussi découvert la place du groupe pour venir en aide à ceux qui ne vont pas bien. Si l'un des membres de la tribu ne va pas bien, c'est le signe d'un déséquilibre au sein de la communauté.

Un voyage culturel, spirituel et émotionnel pour ceux qui ont envie d'embarquer vers des terres à la fois lointaines et si proches car au fond nous sommes tous reliés... bien plus que nous le pensons ou ressentons parfois.

Citation du jour

Horizon : Ne confonds pas les limites du monde avec celles de ton regard

Source photo : ici

Pierre Doré, Si j'étais Dieu j'essaierais de me recycler, p.69

Et si nos émotions devenaient visibles sur un autre support que notre corps ? Découvrez le travail de l'artiste Lisa Park

Bonjour chers lecteurs,

Je viens de découvrir ce matin le travail très intéressant de l'artiste Lisa Park qui a mis au point un dispositif permettant à ses ondes cérébrales d'influencer des bassins d'eau.

"L'artiste sud-coréenne Lisa Park a inventé une nouvelle forme d'art intéressante. Son travail nommé Eunoia, qui signifie «Beautiful Thinking», utilise 48 bassins d'eau, inspirés par les 48 émotions, qui réagissent aux ondes cérébrales émotionnelles transmises par son corps et lues par les capteurs.


Reliée à un capteur de détection des ondes cérébrales EEG qui détecte les ondes cérébrales qu'elle émet en temps réel, puis les diffuse en tant que son, elle crée des mouvements ondulants dans les différents bassins résultant de son art unique. De cette façon, elle fait une représentation audiovisuelle d'elle-même et de son état émotionnel."

Lisa Park a également imaginé une installation utilisant les battements de cœur de différentes personnes et les contacts entre eux pour créer une musique...

Jonathan Livingston le goéland : des phrases à méditer pour prendre son envol...

Bonjour chers lecteurs,

Comment allez-vous en ce jeudi matin ? De mon côté, je n'ai pas très bien dormi cette nuit et quand je me regarde dans le miroir, on le voit !

Bon revenons à nos moutons... ou plutôt à nos goélands ! Connaissez-vous le livre "Jonathan Livingstone le goéland de Richard Bach?". Ce livre a été publié en 1973 et a connu un grand succès. Ma fille est en train de le lire pour l'école et je le découvre avec elle.

Voici l'histoire : Jonathan Livingston n'est pas un goéland comme les autres. Sa passion, c'est de voler toujours plus vite, toujours plus haut. Ses parents l'incitent à se comporter comme tout bon goéland qui vole uniquement pour se nourrir. Mais après de douloureux efforts, Jonathan parvient à dépasser ses limites.
Chassé du clan, condamné à une vie de hors-la-loi, il poursuit alors solitaire son entraînement jusqu'au jour où il rencontre d'autres adeptes du vol libre...


Quelques phrases m'ont marquée et je les partage avec vous même si hors contexte ces mots vous sembleront peut-être un peu mystérieux:

"Le paradis n'est pas un espace et ce n'est pas non plus une durée dans le temps. 

Le paradis c'est simplement d'être soi-même parfait (p.61 )"

"- Pour voler à la vitesse de la pensée vers tout lieu existant, dit-il, il te faut être convaincu que tu es déjà arrivé à destination...

Selon Chiang, la bonne méthode pour Jonathan consistait à cesser de se considérer lui-même comme pris au piège d'un corps limité par les trois dimensions, ayant une envergure d'un mètre sept centimètres et dont les déplacements pouvaient être tracés sur un planisphère. 

Brume du matin en Provence