Psychogénéalogie et constellations familiales : une vidéo bien conçue

Bonjour chers lecteurs,

Dans ma quête du bien-être je me suis intéressée à plusieurs approches ces dernières années. J'ai découvert la psychogénéalogie à travers le livre "Aïe mes aïeux" d'Anne Ancelin Schützenberger". J'ai également participé à un atelier de constellations familiales, une expérience très particulière. Avez-vous déjà testé l'une ou l'autre de ces méthodes?

Aujourd'hui, alors que je m'intéresse à nouveau à ces sujets, je suis tombée sur cette vidéo très bien faite que je partage avec vous.



Bonne journée !

Méditation et relaxation : un album pour se détendre

Bonjour chers lecteurs,

Vous arrive-t-il de méditer ou de d'écouter des albums de relaxation guidée ?

Sabine Cointe qui nous parlé récemment ici de son livre "9 étapes pour oser le bonheur" vient de sortir un album de relaxation. Elle nous raconte comment est né ce projet et la collaboration musicale avec Damien Dubois. Bonne découverte !

Bonjour Sabine, vous venez de sortir un album de relaxation et méditation guidée. Pouvez-vous nous le présenter ?
Oui, il s’agit d’un album pour prendre soin de soi, de son corps et son esprit, avec la possibilité de composer sa propre séance.

Il permet de détendre son corps, de libérer son esprit de sentiments encombrants (le manque d’estime, le stress...), de gagner en confiance et en enthousiasme. Et il y a aussi des bonus express pour mieux appréhender le quotidien (des exercices rapides selon les besoins et les situations), et des affirmations bienveillantes, à écouter pour remplir sa journée de douceur, mettre du baume au cœur et sourire à la vie.

Il a été conçu pour que chacun puisse composer, selon sa disponibilité ou son envie, sa séance personnalisée. Les 4 premiers titres peuvent s’écouter à la suite, ou séparément avec la phase « Réveil », et les 4 derniers titres, les bonus, sont à écouter au besoin. Le mieux est d’écouter une première fois l’album complet, puis par la suite de sélectionner les titres à écouter.

A qui s'adresse cet album ?
Cet album s’adresse à tous les gens qui en ont assez d’être tendus ou stressés, qui veulent prendre soin d’eux, qui ont besoin d’une pause bien-être dans leur vie, qui ont envie de se retrouver, de gagner en confiance et en sérénité.

1979 Disco : Dance with you !

Chers lecteurs,

J'écoute ce morceau en boucle depuis 2 heures et bien sûr je pense à vous car cela me donne une pêche d'enfer !

Je vous embrasse et vous souhaite un bon week-end !