Méditation et relaxation : un album pour se détendre

Bonjour chers lecteurs,

Vous arrive-t-il de méditer ou de d'écouter des albums de relaxation guidée ?

Sabine Cointe qui nous parlé récemment ici de son livre "9 étapes pour oser le bonheur" vient de sortir un album de relaxation. Elle nous raconte comment est né ce projet et la collaboration musicale avec Damien Dubois. Bonne découverte !

Bonjour Sabine, vous venez de sortir un album de relaxation et méditation guidée. Pouvez-vous nous le présenter ?
Oui, il s’agit d’un album pour prendre soin de soi, de son corps et son esprit, avec la possibilité de composer sa propre séance.

Il permet de détendre son corps, de libérer son esprit de sentiments encombrants (le manque d’estime, le stress...), de gagner en confiance et en enthousiasme. Et il y a aussi des bonus express pour mieux appréhender le quotidien (des exercices rapides selon les besoins et les situations), et des affirmations bienveillantes, à écouter pour remplir sa journée de douceur, mettre du baume au cœur et sourire à la vie.

Il a été conçu pour que chacun puisse composer, selon sa disponibilité ou son envie, sa séance personnalisée. Les 4 premiers titres peuvent s’écouter à la suite, ou séparément avec la phase « Réveil », et les 4 derniers titres, les bonus, sont à écouter au besoin. Le mieux est d’écouter une première fois l’album complet, puis par la suite de sélectionner les titres à écouter.

A qui s'adresse cet album ?
Cet album s’adresse à tous les gens qui en ont assez d’être tendus ou stressés, qui veulent prendre soin d’eux, qui ont besoin d’une pause bien-être dans leur vie, qui ont envie de se retrouver, de gagner en confiance et en sérénité.

Chacun a sa propre histoire, ses propres difficultés, qu’il n’est pas toujours facile de partager. La relaxation et la méditation guidées proposent un moyen, une solution pour dénouer les contrariétés et les obstacles, tout en donnant de nouvelles perspectives.

Comment est né ce projet de collaboration avec Damien Dubois ?
Très facilement. Je l’ai contacté, nous avons échangé, et le projet est né !
Nous avons eu cette complicité professionnelle, cet intérêt commun, et cette sensibilité artistique qui a permis la conception de cet album.
La musique accompagne merveilleusement bien les textes, et on se laisse facilement porté.
Nous y avons mis tout notre cœur.


Pour écouter des extraits de l'album

http://www.ressourcesetharmonie.fr/album-de-relaxation/

Le site de Sabine :
http://www.ressourcesetharmonie.fr/

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Chère Sabine,

Merci à vous et je vous souhaite que cet album mène beaucoup de personnes sur le chemin de la détente et de la sérénité !