Interview : Sarah Chêne nous invite à développer notre créativité grâce à son cahier d'exercices "30 jours créatifs et magiques"

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Bonjour chers lecteurs,

Et si vous embarquiez pour un voyage à la découverte de vous-même qui va développer votre créativité ? C'est ce que vous propose Sarah Chêne, l'auteur  du cahier d'exercice "30 jours créatifs et magiques" qui partage avec nous la naissance de cet outil de développement personnel inspirant et ludique. Bonne lecture !

Bonjour Sarah, tu es l'auteur du cahier d'exercices 30 jours créatifs et magiques. Peux-tu nous présenter ton livre ? Que va-t-on y trouver ? A qui s'adresse-t-il ?

J'ai voulu créer un cahier d'exercices d'un genre nouveau qui accompagne le "lecteur" dans un parcours de 30 jours riche en découvertes sur lui-même et le monde qui l'entoure. 

Le terme de "lecteur" ne correspond d'ailleurs pas à la réalité car les personnes plongeant dans ce cahier ne sont pas passives mais deviennent des créateurs engagés dans une démarche active par rapport à leur vie !

Concrètement, je propose chaque jour un exercice original faisant appel au cerveau droit (intuitif, spontané et créatif) du participant. Ce dernier est convié à imaginer et représenter divers éléments de sa vie sur les pages de ce cahier.  
Ces exercices permettent de se découvrir différemment, de se confronter à ses peurs, de se reconnecter à ses envies, ses valeurs, ses rêves et de donner une impulsion concrète à ses projets.

Ce livre s'adresse à tous, sans prérequis nécessaire. 
Dans les faits, j'ai noté qu'il est particulièrement apprécié par les personnes qui aiment réfléchir sur elles-mêmes, qui sont par exemple intéressées par le développement personnel ou la spiritualité et qui ont déjà une certaine fibre créative. 

Comment est née chez toi l'envie de créer un outil de ce type ? Qu'est-ce qui t'as conduite dans ton parcours à t'intéresser à toutes ces techniques dans lesquelles tu as puisé ton inspiration pour construire ce cahier?

J'ai toujours adoré l'écriture, les cahiers et le dessin. J'ai notamment noirci beaucoup de "carnets secrets" dans ma jeunesse et gribouillé dans la marge de tous mes agendas pour exprimer mon humeur du moment !
Je suis convaincue des vertus thérapeutiques de l'expression écrite et du dessin. Ce dernier est particulièrement accessible, quoi qu'en pensent souvent les gens qui se brident eux-mêmes dans leur créativité en ne s'autorisant pas l'imperfection !

Ma grande source d'inspiration pour créer ce cahier a été "Le défi des 100 jours" de Lilou Macé que je réalise depuis ses débuts, avec toutes les variantes qu'elle a créées depuis. J'ai aussi été inspirée par la série des "petit cahier d'exercices pour..." parus aux éditions Jouvence qui permettent de travailler sur une thématique précise de façon ludique.

Je voulais créer un support de ce genre qui accompagnerait les gens sur une période de temps assez importante pour leur permettre de vivre un réel changement de perspective. 

Les autres notions essentielles pour moi étaient :
  • la proximité de la relation et la simplicité,
  • l'interactivité : pouvoir écrire directement dans le cahier,
  • aborder des sujets sérieux avec légèreté et humour,
  • la nouveauté : traiter un thème différent chaque jour. Je suis une personne très curieuse et un peu impatiente :-). Je voulais donc créer un "périple" qui accompagne le lecteur dans l'exploration de différentes facettes de sa vie plutôt que de parler du même sujet pendant un mois. Toutefois, les premiers exercices de chaque journée sont récurrents pour conserver un cadre propice à la confiance et au changement.
Mon inspiration vient de tout mon parcours depuis mon enfance ! J'ai baigné dans le monde du "mieux-être" depuis que je suis petite grâce à mes parents, tous deux psychiatres-psychothérapeutes. Ils ont toujours eu une grande curiosité intellectuelle et se sont formés à nombreuses méthodes de thérapie brève ou comportementale, toutes plus intéressantes les unes que les autres ! 
A 18 ans j'ai moi-même eu envie de commencer ma formation en P.N.L. (Programmation Neuro Linguistique). Par le biais de mon travail en Ressources Humaines j'ai ensuite été formée à la passation et à l'interprétation de tests de personnalité. J'ai également suivi à titre personnel des séances d'art-thérapie, d'hypnose ou encore de sophrologie qui m'ont beaucoup apporté. J'ai toujours été attirée par l'état d'esprit du bouddhisme et j'ai dernièrement eu un gros coup de cœur pour le chamanisme moderne, incarné par Arnaud Riou, et par l'énergétique... Enfin, j'apprends tous les jours de nouvelles choses grâce aux outils offerts par les professionnels du bien-être que j'interviewe sur mon blog jemeliberedustress.com !

Quelle est la meilleure façon selon toi d'utiliser ce cahier ?

La meilleure façon est de se lancer sans réfléchir ! On pense souvent qu'on trouvera un meilleur moment, plus de temps, plus d'inspiration plus tard alors que non ! Vivre dans l'instant présent est la leçon la plus importante que j'essaie d'intégrer et que j'aimerais transmettre.

Cours d'écriture : le résumé de mon histoire

4 commentaires :
Bonjour chers lecteurs,

Depuis quelques semaines je suis un cours d'écriture sur le thème : "les secrets d'un roman feel good réussi".
C'est très intéressant et j'y apprends beaucoup de choses sur le B.A BA de l'écriture (merci Angela !). J'aime le partage avec les autres participants sur leurs personnages et leurs histoires. Beaucoup de créativité, de convivialité et d'enrichissement au programme.

Je dois pour vendredi prochain écrire le résumé de mon histoire en 3 pages, le "synopsis". Je me suis dit que j'allais le partager avec vous, ce qui allait me motiver pour me lancer.

Attention cela risque d'être un peu long, vous pouvez encore zapper cet article si vous le souhaitez !

Et si vous lisez la suite, merci de votre indulgence, ceci est un premier jet !



Il était une fois... Gisèle 
Une histoire d'amour, une quête identitaire, la renaissance d'un lieu


Une histoire d'amour

Gisèle est une femme chaleureuse qui a deux passions dans la vie : la cuisine et les gens. Elle est propriétaire de "Chez Gisèle", un restaurant convivial situé dans une petite ville près de Paris. Veuve depuis quelques années, sans enfants, son restaurant est comme sa deuxième maison et ses clients fidèles sont devenus sa famille élargie.


"Chez Gisèle" est un endroit où l'on se sent bien, nourri, dans tous les sens du terme : une bonne cuisine et une ambiance qui invite à la détente et donne l'impression de se sentir chez soi entouré de ceux que l'on aime. Les habitués, se rendent "Chez Gigi", pour tous les moments importants de leur vie.

La tante de Gisèle, Tante Ida, vient de décéder. C'était une femme qui possédait le don de mettre une touche de fantaisie partout où elle passait et elle a rendu son dernier souffle alors qu'elle était en train de faire une croisière pour découvrir les fjords de Norvège. Elle a légué à Gisèle son immense maison.

Que faire de cette propriété ? 
Gisèle décide après de longues semaines de réflexion de la vendre. Max, qui est agent immobilier et dont l'agence est dans la même rue que "Chez Gisèle" propose son aide à Gisèle pour estimer et assurer la vente de la maison.
Gisèle et Max se côtoient depuis de nombreuses années. Avec les autres commerçants de la rue, ils ont pris l'habitude de se retrouver tous les vendredis matins chez Gigi pour prendre un café ensemble et se raconter leur semaine. Les commerçants s'entraident volontiers et une grande solidarité règne dans le quartier.

Le livre commence au moment où Max se rend avec Gisèle dans la maison de Tante Ida afin de l'estimer. Maïté la dame de compagnie de Tante Ida vit toujours dans la maison et les accueille. Elle montre toutes les pièces à Max qui en descendant l'escalier rate une marche, tombe et se casse le bras. 
Gisèle l'accompagne à l’hôpital et se sentant quelque part coupable de cette chute survenue chez Tante Ida, elle va lui faire la cuisine tout le temps de sa convalescence, jusqu'à ce qu'il puisse à nouveau se préparer lui-même ses repas. Max est divorcé depuis longtemps, et vit seul. Il est resté très ami avec Sylvia son ex-femme qui a refait sa vie.

Cette culpabilité que ressent Gisèle envers Max est accentuée par une histoire ancienne dont Max n'a pas connaissance. Gisèle s'est rendue compte récemment qu'elle avait fait rater une vente importante à Max en parlant avec un de ses clients de Mme Margot, une voisine acariâtre qui "pourrissait la vie" de la famille Dugrand. Or il se trouve que Les Dugrand s'apprêtaient à vendre leur maison à ce client en question qui du coup a changé d'avis... 

Gisèle et Max vont au fil des semaines apprendre à mieux se connaître et petit à petit ils vont se voir autrement que comme des voisins de quartier. Ils tombent amoureux au fil de l'histoire (à développer).

***
Une quête identitaire

En parallèle de cette histoire d'amour naissante, une autre histoire se joue à travers la maison de Tante Ida que Gisèle va devoir vider afin de la vendre. 

Aidée de Maïté, Gisèle va ranger, trier et vider chaque pièce de la maison. Alors qu'elle s'attaque à la commode de Tante Ida, Gisèle va trouver une lettre de sa propre mère adressé à tante Ida. Dans cette lettre, sa mère parle de son bébé qui est mort et de son immense tristesse. Gisèle avait donc un frère ! Cet enfant est mort quelques jours après sa naissance. C'était un secret de famille et Gisèle qui s’était toujours crue fille unique est sous le choc en lisant ceci.

Apprendre cette nouvelle va conduire Gisèle à relire les grands événements de sa vie à travers un prisme nouveau et lui apporter des éléments de compréhension sur la mélancolie de sa mère, le besoin d'action permanent de son père, l'explication de ses deux propres fausses couches, le sentiment de ne pas être à sa place...

A travers cela, Gisèle interroge sa propre identité, sa propre histoire et va passer par une grande phase d'introspection. Elle va ressentir le besoin d'écrire à nouveau, chose qu'elle faisait quand elle était adolescente. Elle va partager certains de ses textes dans le roman.

Elle sera accompagnée dans cette étape particulière de sa vie par ceux qui l'entourent et notamment Melinda, une cliente devenue amie. 

Melinda, après un Burn Out sévère a décidé, par survie, de changer complètement de vie. Elle qui était responsable d'une équipe de commerciaux, en charge de négocier de gros contrats, est devenue organisatrice de stages de développement personnel et a fondé une association "Voyage au pays du Bien-être" dont la vocation est le partage d'expériences autour du bien-être et le développement de soi.

***
La renaissance d'un lieu

Justement Melinda est en train de préparer un week-end Yoga et Reiki avec 2 autres intervenants et s'apprête à accueillir 15 participants à l'Auberge du Petit Champs le week-end qui vient. Ce stage de développement personnel est très important pour Melinda car c'est le premier du genre qu'elle organise et elle a vraiment à cœur que tout se passe bien.

Or il y a un "petit" problème... La directrice de l'Auberge vient de contacter Melinda ce jeudi soir pour la prévenir d'un dégât des eaux important qui rendra impossible l'utilisation de la salle que Melinda avait réservée pour le stage.

Melinda, paniquée, partage cela avec Gisèle qui tout à coup a une idée. Et si on utilisait la maison de Tante Ida pour accueillir les participants et y faire le stage ?

Citation du jour

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"Tant que nous sommes vivants, nous avons la possibilité de nous poser la question : 
« qu’est-ce que je peux faire aujourd’hui pour améliorer ma vie ? ». 
Nous sommes de grands magiciens, tout est possible, alors soyons fous : osons !"

Merci pour cette citation à Joëlle du Cabinet Nirao




Un morceau mythique... de 1983 !

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Bonjour chers lecteurs,

Voici le très bon remix d'un morceau mythique.


Cela vous rappelle quelque chose ?

Voici l’orignal qui date de 1983. J'avais 8 ans ! Oulalah, cela ne me rajeunit pas !

Citation roulette ! Un nouveau jeu pour vous

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Bonjour chers lecteurs, 

J'espère que vous avez passé un bon week-end.

Voici un nouveau petit jeu pour vous. Vous avez 2 possibilités pour y jouer : 

1) Prenez 2 dés, lancez-les et additionnez les chiffres qui sont sortis. Cliquez ensuite sur le numéro correspondant au résultat et vous trouverez une citation pour vous !


2) Mettez votre doigt sur le cadran, fermez les yeux, et faites des ronds plusieurs fois et stoppez net. Allez ensuite lire la citation correspond au numéro sur lequel votre doit s'est arrêté !

1

2

3 

4

5

6

7

8

9



12



Alors, est-ce que la citation sur laquelle vous êtes tombée a résonné pour vous?

Bonne journée à tous !

La solution en image du jeu macro !

2 commentaires :
Bonjour chers lecteurs,

Alors que le week-end s'annonce, je n'allais pas vous laisser un jour de plus à chercher ce qui se cache derrière cette photo zoomée !



Alors, êtes-vous prêts ? Voici la solution en image : 

Le fil de tes rêves...

2 commentaires :
source photo : ici

Au delà de la poussière qui s'élève
Se dessine le fil de tes rêves